適応障害4年目：週4日勤務の開始

今になってまた具合が悪い

2024年1月頃から4月頃まで気分の落ち込み、仕事が頭から離れないことによる不眠、吐き気、頭痛、動悸、下痢、無気力感、倦怠感などで当日欠勤を行う状態に。

振り返ると昨年も同じ時期に調子が悪かった

冬から春にかけて調子を崩すことは昨年も起こっていたが、2024年は重たく、仕事以外はまたずっと横になっていた。原因として考えられるのは昨年秋頃からまた仕事が一段と増えて、長距離走を短距離走並みの速さで走るように仕事をしていたことが考えられる。

週4日勤務へ

1人部署な為、私が長期や突然休むのは困るとのことで週4日勤務へ変えてもらうことになった。昨年までのことを考えると夏頃調子が戻る可能性は高いが、仕事量と私の仕事への向き合い方を考えると仕事を辞めるより良いという判断で選択した。（ただ、仕事量が減るとは言ってない）

週4日勤務についてはまた詳しく書こうと思う。